病情分析：
      你好，根據你描述自己的這種情況，單純心理測試檢查是不能確診疾病的，應該結合臨床表現以及其他輔助檢查確診。
      指導意見：
      如果自己有不適癥狀應該盡快到正規醫療機構心理科或精神科進一步進行咨詢檢查，根據醫院檢查結果在醫生指導下進行調理，多戶外參加集體性活動，多選擇自己比較感興趣事情做轉移注意力，把心里面壓抑事情全部說出來，學會調整自己情緒積極配合專家的治療。
      

      病情分析：
      感覺自己有抑郁癥，上網上打了一下這樣的自測量表。54分被評定為中重度。這個量表的表格的分數是準的。
      指導意見：
      在這個自測量表中，如果我們這段時間心情不好，也會出現這樣分值過高的現象。同時要清晰我們的情緒是處在波動變化中的，所以這樣的分值并不能確診為抑郁癥，只是說抑郁程度比較重。抑郁癥是一組癥狀，而不是單純的靠一個量表來確診的。所以建議你去三甲醫院心理科進行一次全面的檢查，聽取醫生的建議，進行系統的診療。