病情分析：
      你好，當人的情緒不穩(wěn)定的時候，對睡眠以及其他的各方面都會產生一定的影響，如果晚上睡眠時間以及入睡還是可以的話，也不能夠算是睡眠質量不好，中午睡不著可以閉上眼睛休息一會兒。
      指導意見：
      人的生活總是往前邁步的，總是喜歡回憶過去，特別是糾結于自己做錯了的事情，這些問題的出現(xiàn)，考慮與你的認知是有一定關系的，具有一些負面的情緒和思維，但是你要想總是糾結于過往不放下的話，痛苦的只能是自己，所以一定要轉變思維模式，一切向前看，必要時可選擇心理咨詢。
      

      病情分析：
      你所反映的喜歡回憶之前做錯的事、情緒不穩(wěn)定、失眠等癥狀表現(xiàn)考慮是存在焦慮抑郁情緒狀態(tài)的情況，但是應該沒有達到抑郁癥的嚴重程度。
      指導意見：
      建議你平時盡量讓自己放松身心，做好自我心理調節(jié)和自我減壓，盡量拓寬自己的心胸，多關注人事物的好的方面，同時要做好注意力轉移，平時要多加強運動，鍛練多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，經常積極主動的跟周圍同學朋友和家人做交流和溝通，把自己內心的壓抑和不快盡量的發(fā)泄和釋放出來。必要時可以去當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況經常有情緒的不可自控，同時出現(xiàn)又失眠的現(xiàn)象。自我的人格特點是理想化的，在和現(xiàn)實差距較大以及對自我的目標值過高而出現(xiàn)和現(xiàn)實有一定的差距時是容易出現(xiàn)有自我的價值感較低，也會在不能及時到走出困境經常性的胡思亂想以及焦慮的情緒。
      指導意見：
      需要您接納自我的情緒波動，另外，針對當前的失眠現(xiàn)象是先要服用鎮(zhèn)靜安神和幫助改善睡眠來穩(wěn)定情緒和保持自己的精神狀態(tài)，同時出現(xiàn)有乏力同時經常性的反復思考，一些事情是是不排除有敏感和強迫的心理的，要盡早的進行神經癥的鑒別診斷。同時必要時進行合理情緒的干預。
      
      以上是對“我感覺自己有輕度的抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！