你好朋友：根據你的描述情況，腰兩側有點憋，不舒服，不能左、右側臥位，側臥位更加不適。可能是腰肌勞損、受涼或者腰椎骨質增生，椎間盤突出壓迫神經引起的。建議你：可以去正規醫院外科檢查一下做個腰椎CT檢查，或者做個腹部及泌尿生殖系統彩超檢查根據具體情況對癥治療，或者自行局部上熱敷，涂扶他林凝膠手法按摩促進血液循環減少不適，注意保暖避免受涼。

      指導意見：
      您好，這種情況可能是由于腰椎間盤突出引起的，壓迫了兩側的神經，出現酸麻重脹的感覺。需要及時到醫院就診，拍片檢查一下。要注意休息，避免勞累，可以口服腰痛寧膠囊等藥物治療。