健康飲食的原則首先是要加強營養，知道飲食的重要性。主要就是飲食均衡搭配合理，多吃一些水果蔬菜，多喝點雞湯魚湯，排骨湯，絕對的不要挑食或者是偏食，既要講究飲食均衡，同時又要講究色香味俱全。
      

      首先就是按時按量，不要暴飲暴食。另外就是各種食物之間的比例也要合適，如果谷類、豆類、蔬菜、水果、肉類、蛋類，這樣的各類食物均衡攝入，否則在營養代謝方面就會產生不均衡，也是不利于身體健康。