11點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-02-07 06:15:40
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健康咨詢描述： 11點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜嗎
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2021-02-07 16:51:34 我要投訴
我們正常人需要保證8~10個(gè)小時(shí)充足的睡眠，如果每天11點(diǎn)睡，早晨7、8點(diǎn)鐘的時(shí)候才起床的話就還好。但是建議10點(diǎn)上床睡覺(jué)，7點(diǎn)起床，這是最規(guī)律的作息時(shí)間。既保證了我們充足的睡眠，又可以保護(hù)我們的皮膚。
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