從描述來看考慮軟組織勞損情況的，由于受涼勞累、長時間保持一個姿勢、姿勢不正確等，引起軟組織牽拉緊張痙攣、出現小的撕裂、超過了機體代償能力可以出現的。可以糾正和改善姿勢，盡量避免一個姿勢超過1小時，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，可以外用扶他林軟膏或者法斯通凝膠，適量運動，多曬曬太陽，也可以配合針灸理療恢復看看。
      

      病情分析：
      根據你的描述長期畫畫導致的肌肉勞損，慢性損傷可以引起肩周炎，還有就是長期低頭保持一個姿勢也會導致頸椎病，進而會有肩臂疼痛
      指導意見：
      建議到醫(yī)院拍張拍張片子是頸椎病還是肩周炎導致的疼痛，然后對癥治療，不要長時間保持一個姿勢，適當活動頸椎以及肩膀，做一些頸椎保健操。