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李麗娟 日照市中醫醫院 主治醫師
擅長: 胎兒異常、異常妊娠、胎盤和胎膜異常、產褥疾病、分娩
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2021-03-01 10:49:27
你好，想提高肺活量要增加營養，保證營養均衡，盡量不要節食或者減肥，讓身體營養不均衡，會讓肺活量下降。其次要增加運動和鍛煉，讓參加呼吸的肌肉充分得到鍛煉，膈肌最常參加呼吸運動，另外肋間肌、背闊肌、三角肌、胸鎖乳突肌，都可以參加呼吸運動。平常要做有氧運動，像長跑、游泳、羽毛球或者乒乓球，都可以鍛煉肌肉從而使呼吸肌力增強，增加肺活量。
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