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精神壓力大怎么緩解

保密 | 0個月 2021-02-06 08:20:27 1人回復 來自

健康咨詢描述： 精神壓力大怎么緩解

醫生回復區
劉強
劉強 上海市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:52:35 我要投訴

      壓力大，實際上壓力對于每個人來說都會遇到的，關鍵是個人的認知，學會解決問題，學會與別人溝通交流，學會緩解緊張焦慮的情緒，比方說你可以去聽聽舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻，或者去戶外做一些運動，可以來緩解壓力情緒。
      

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