腰痛可以注意休息，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢，把腰背部挺起來，避免一個姿勢超過1小時，臥床睡比較硬的床墊，鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等，藥物可以外用扶他林軟膏或者法斯通凝膠，口服布洛芬緩釋膠囊。
      

      腰部疼痛很有可能是韌帶炎所致的，也有可能是腰間盤突出所致，也有可能是泌尿系結石所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的，一天三次一次三十分鐘。疼痛沒有緩解的話就需要到當地的醫院骨科找醫生幫你檢查一下看看。