這種情況考慮個人皮膚狀態是不一樣的，所以說防曬的程度也是不一樣的，這種情況需要多吃一些新鮮的水果蔬菜來補充維生素，做好防護，避免日光暴曬，一般后期不再繼續曬，能夠恢復過來。

      根據你的癥狀描述你的皮膚情況應當是日光照射后出現皮膚色素加重情況，應當建議你注意皮膚保護，注意皮膚保護護理。避免過多日光暴曬。避免日光暴曬，注意皮膚防曬護理，可以用潤膚霜進行皮膚保護。

      病情分析：
      皮膚受到紫外線的照射時間長以后可以曬黑的，這種情況一般需要時間長慢慢恢復的，需要3~6個月的時間。關鍵是要注意防曬。
      指導意見：
      平時外出時要打傘戴帽子或者使用遮光劑等方法的。多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充大量的維生素C。一般需要時間長慢慢回復，不用擔心。
      以上是對“外面曬黑了，曬黑了，曬黑了。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！