你可以用熱毛巾敷一次，一定要多注意休息，然后局部可以做一些按摩，看看能不能緩解？你這個是需要時間的，畢竟是之前有過牽扯以及拉，所以說，通過一些熱敷理療的方式就能緩解
      

      首先考慮的是外傷引起的，如韌帶損傷和肌肉拉傷，建議多注意休息，減少活動，不要長時間保持一個姿勢，可以對局部進行熱敷和理療的方式來進行緩解。如果未得到緩解，建議及時就醫。
      

      考慮拉傷可能，建議保護患處，避免用力，2日內冰敷處理之后熱敷處理，應用活血化瘀的藥物治療，患處制動休息，如果恢復不佳，需要骨科就診查體進一步明確病情指導下一步治療。
      以上是對“兩個胳膊稍微一使勁就抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！