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怎樣克服緊張心理

保密 | 0個月 2021-02-05 17:35:52 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣克服緊張心理

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 1.腦器質性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網友：65718
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2021-02-05 19:06:30 我要投訴

      平時可以采用一定的方法和技巧，能夠快速的緩解緊張情緒，比如深呼吸的方法，緩慢的呼吸，同時在這個過程當中，將身體從頭到腳的肌肉慢慢的放松下來，軀體上的放松會影響到情緒上的放松，所以做深呼吸是非常有效的。
      

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