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深度睡眠時間多少正常

保密 | 0個月 2021-02-05 16:00:47 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 深度睡眠時間多少正常

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黃世昌 北京大學(xué)第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 治療腦血管病以及軀體形式障礙等情緒性疾病、焦慮、抑 幫助網(wǎng)友：141
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2022-11-10 14:44:16 我要投訴

      通常深睡眠時間要達到4個小時以上才屬于健康的水平，但是深睡眠時間要求有晝夜節(jié)律，建議在每天的凌晨2-3點這段時間一定要進入深睡眠時間。每晚在22點進入睡眠狀態(tài)。
      

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