肌肉酸痛肌肉緊張筋膜炎可能性較大還需要檢查一下磁共振排除韌帶關(guān)節(jié)囊半月板損傷的情況，暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如久坐久站爬山爬樓梯走路過多，持續(xù)不緩解及時檢查
      

      健身后幾天膝蓋疼痛，那這樣的話有可能是運動量過大的原因或者是扭傷了，可以按摩按摩，熱敷熱敷，外貼膏藥看看的。近期最好休息，少活動。如果還不好轉(zhuǎn)，那可以去醫(yī)院做個CT或者磁共振看看。
      

      如果膝關(guān)節(jié)處出現(xiàn)疼痛的癥狀，常見于半月板損傷、髕骨軟骨軟化癥或股四頭肌腱炎等原因所引起，可以進(jìn)行核磁共振等檢查確診。口服非甾體類止痛藥物，熱敷或烤電理療、外敷中西藥物治療。注意休息。
      
      以上是對“健身幾天后膝蓋疼了好幾天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！