醫生回復區
2021-02-13 18:21:43 我要投訴
坐月子的過程中很多產婦都容易長胖，是由于在生產以后腹肌本身松解，加上活動量減少，很容易產生肥胖，應該尋找營養師制定合適產婦生產以后適合的膳食纖維。主要對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜有一個綜合的評定。每天吃多少量應該告訴產婦，使得既有能力喂孩子，肚子又不至于長得很大。同時增加一些適當的活動，比如走路，也可以適當的做一些腹部的一些健體操。食用主食時最好多食用一些膳食纖維豐富的粗糧，比如小米、玉米，飽腹感強，升糖指數又低，以減輕患者產后容易長肚子的這種危害。另外，產婦由于要喂孩子，所以喝的湯湯水水比較多，要少吃零食，還是要做一些有益的健身操。
相關文章
1
2
3
4
醫生在線免費咨詢
