如果是這幾天出現腰痛和臀部出現疼痛，那么一般這種情況當然是跟久坐有關系，這種情況屬于異常受力造成的，可以經常做一做按摩或者是做一個針灸，也可以考慮通過貼膏藥或者熱敷的方式，看看有沒有緩解。
      

      你好，根據你的敘述考慮是出現腰肌勞損了，應該和平時久坐不運動以及腰部著涼有關系。平時一定要注意腰部保暖，可以進行針灸、理療、按摩、熱敷來幫助緩解癥狀。一定要避免腰部負重，多加強腰背肌的功能鍛煉，休息時需要臥硬板床。
      

      考慮是腰椎間盤突出導致的，建議做個腰椎磁共振檢查明確診斷，可以口服塞來昔布配合腰部理療、按摩、針灸進行對癥治療。平時要注意休息，避免下肢的過度活動，防止久站久坐彎腰，睡硬板床。
      
      以上是對“這幾天腰痛和靠近臀部上側痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你目前腰疼可能是腰椎間盤突出這一點疾病的腰椎間盤突出癥，這個會引起坐骨神經疼痛的，這個可能與你長時間組織有一定的關系，一定要多活動，可以貼點膏藥啊，這些理療針灸看看的。平時注意加強腰背肌功能鍛煉，祝你健康