每天亂想焦慮導致心神不定，頭炸

男 | 22歲 2021-02-04 04:18:23 2人回復來自

健康咨詢描述：每天亂想焦慮導致心神不定，頭炸，晚上不睡覺，困了頭就炸，但是睡不著

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田立紅博興縣人民醫院二級心理咨詢師擅長: 兒童青少年心理困擾和問題，學習困難，厭學，青春期煩幫助網友：17785稱贊：1

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2021-02-04 04:21:00 我要投訴

      病情分析：
      每天胡思亂想，焦慮不安，心碎不停，這樣多長時間了，又是個病因，自己清楚吧，自己能否調整和改變
      指導意見：
      在一你先積極地進行自我調整，白天的時候一定要多運動，多參加戶外活動，增加運動量，這樣可能對睡眠有幫助，如果難以調和改變，就盡早去看精神心理科醫生

2021-02-04 04:22 匿名追問

晚上快睡著的時候就突然焦慮，有的時候白天會因為一些想法會突然半天不會開心

2021-02-04 04:31醫生回答：

焦慮情緒很明顯

2021-02-04 04:32 匿名追問

那怎么辦，我自己真不想得這個病，前幾天還好好的

2021-02-04 04:38醫生回答：

如果自己難改變的話，就求助專業幫助

楊秀梅博興縣第二人民醫院二級心理咨詢師擅長: 焦慮障礙,抑郁癥,睡眠障礙,強迫癥幫助網友：2610稱贊：2

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2021-02-04 04:40:44 我要投訴

      病情分析：
      你好！你說的情況問題來源于不睡覺導致的心神不定頭炸。吃飯睡覺是人最基本的生理需求，偶爾一次失眠問題不大，但是經常熬夜失眠會嚴重傷害身心健康。
      指導意見：
      建議你不要過度擔心，盡快來醫院神經內科專家門診看醫生，找到失眠的原因，徹底治療失眠，睡眠好了上述不適都會好的。養成按時作息好習慣，減輕壓力，白天多運動鍛煉，祝你健康快樂！

2021-02-04 04:42 匿名追問

我失眠的原因就是怕睡不著，白天一想晚上睡不著就煩惱，導致白天不開心，到了晚上還真的入睡困難，更加煩躁

2021-02-04 04:44醫生回答：

越擔心越睡不著，形成了惡性循環。放松心情，深呼吸放松全身肌肉，關注自己的呼吸聲，清空思緒試試吧

2021-02-04 04:45 匿名追問

就是腦子里不自覺的冒出來晚上睡不著的思想，這個我控制不了的

2021-02-04 04:48醫生回答：

盡量的轉移注意力。如果效果不好是需要藥物治療的

2021-02-04 04:50 匿名追問

只吃谷維素可以嗎

2021-02-04 04:54醫生回答：

谷維素可以吃，但是嚴重失眠建議服用睡眠藥，比如艾司唑侖，佐匹克隆等藥物