病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素、成長經歷、環境影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調節，平時多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑，可以培養一些良好的興趣愛好、堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己，調節自身狀態。如果難以自我調節，可以在家人的陪同下就診于正規醫院的心理門診，對癥接受系統的心理治療。

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，調整好自己的心態和狀態。想法要變得積極樂觀向上起來，因為一個人的情緒是受想法決定的！多看看有關心理方面的書籍！
      指導意見：
      加強鍛煉來慢性愉悅自己，多和家人朋友溝通交流，要學會獨自享受孤獨，但不能產生悲觀厭世情緒！多進行放松轉移練習！加油！相信自己可以！