睡眠質量極差，睡眠淺，想改善
女 | 25歲 2021-02-03 13:32:02
2人回復
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健康咨詢描述： 一般睡覺時間在1-2點可以一覺睡到中下午。但是偶爾想早睡23.30-12.30睡覺中間就會醒好多次一直翻身有意識已經試過好幾次這樣的睡不著 不知道是什么問題有沒有改簽方法
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醫生回復區
2021-02-03 14:03:03 我要投訴
睡眠質量差，睡眠質量淺，大部分是氣血虛或者是精神壓力大引起的，減輕壓力，增加睡眠，避免精神過度緊張，口服一些活血通絡，營養腦神經的藥物治療，多吃些有營養的食物。
2021-02-03 13:34:44 我要投訴
你好：根據你描述的情況，與你不好的睡眠習慣有關系的，不要熬夜，早睡早起就很好的，這個主要是自我調整的，生活飲食睡眠規律，加強運動鍛煉增強體質，養成良好的生活飲食睡眠習慣，必要時可以適當服用調理神經改善睡眠的藥物治療。
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