如果只是單純的由于壓力過大所引起的失眠，那么一定要自己調整，首先要保持良好的情緒狀態，盡量不要過度緊張焦慮，而且在睡覺之前兩個小時都不要做劇烈的運動，也不要吃東西，也不能看帶有刺激性的視頻或者是書籍。如果能在睡覺之前喝一杯熱牛奶的話，就可以有效的提高睡眠質量。
      

      近期準備考試，壓力過大導致。建議盡量規律作息，營養均衡，補充肉類蛋類，多飲水，多吃蔬菜水果。和同學家人多溝通排解壓力。保證睡眠。以免過度勞累導致精神不足，免疫力下降。可以口服谷維素、刺五加，調節植物神經功能。如果自我調節不能改善，建議到醫院精神衛生科排除焦慮狀態，配合藥物治療。
      

      但如果你確實是脾胃虛寒引起的失眠的話，你可以吃安神補腦液，或者是你把舌苔發過來，我看一下，看有沒有合適的中成藥適合你。另外，你要放松心情，不要過于緊張，每天要保證充足的睡眠，只有休息好了，才能夠學好。
      以上是對“虛火旺盛精氣不足脾胃虛寒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！