建議局部24小時之內給予冰敷，24小時之后再給予熱敷，有消腫止痛的效果，最好用彈性繃帶固定一個月，一個月之內避免患肢的負重行走。平時盡量抬高患肢以利靜脈回流，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，促進康復。
      

      你好，根據(jù)你的描述給予以下治療建議。踝關節(jié)扭傷以后應注意臥床休息，避免踝關節(jié)的二次損傷。應用云南白藥氣霧劑來緩解疼痛癥狀，受傷48小時以內冷敷處理，48小時以后再熱敷處理，口服活血止痛藥物，如果疼痛癥狀持續(xù)存在或加重，建議盡早去醫(yī)院檢查治療。