病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的強迫思維傾向，也存在一定的抑郁情緒，與你的性格因素、環境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調節，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態，避免思慮過多。一旦有類似的情況出現，可以馬上做些其他的事情來轉移注意力，避免強化問題。
      

      病情分析：
      你是遇到什么事情了嗎，讓自己變得越來越嚴重的緊張，導致自己的心里壓力太大了，需要合理的調節一下自己的情緒
      指導意見：
      你可以試試用自己的興趣愛好來充當一下，可以喝幾盒安神補腦液改善一下睡眠不足的問題，也可以喝安定來調節一下自己緊張的心情