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2021-02-02 18:15:31 我要投訴
腰椎骨質(zhì)增生應(yīng)該避免參加對(duì)脊柱負(fù)荷較大的運(yùn)動(dòng)，例如彎腰負(fù)重，登山、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以做腰背肌肉功能的運(yùn)動(dòng)，例如拱橋、五點(diǎn)支撐、飛燕，也可以做直腿抬高肌肉力量訓(xùn)練。
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