感覺自己的睡眠狀態特別差
女 | 18歲 懸賞3個健康幣
2021-02-02 14:27:08
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健康咨詢描述： 失眠已經有5天了，第一天是正常睡覺然后晚上醒過來，然后不斷做夢不斷醒。第二第三天都差不多，第四天是怎么躺都睡不著然后睡著了做夢不斷醒，昨晚是就覺得自己晚上幾乎沒睡……睡是睡著了，一睜眼就到了12.40多，然后閉著眼睛了一會會，就到了早上5.30……然后6點睡到中午11點才覺得自己是真正睡著了。請問這樣的情況如何改善，第四天第五天都是直接11點睡，準備改善睡眠時間
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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