如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議早上一定要吃好，建議晚餐少吃主食蔬菜水果代替，如果經常這樣吃可能會引起營養不良的情況，建議晚飯過后每天堅持兩個小時的走步運動，有助于加快減肥的效果。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，首先你這樣吃飯的話也可以說是節食了，應該可以起到減肥的效果，但是不好說一個月能減下來多少斤。
      指導意見：
      如果你的體重是在正常范圍之內的話，這樣減體重的話應該是比較慢的，減體重除了控制飲食外最好是適當運動，再就是要持之以恒的堅持下去。