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為啥總凌晨三點睡著？

男 | 22歲 2021-02-02 10:14:08 1人回復來自

健康咨詢描述：睡得比較熟，如果沒人打擾睡眠質量是正常的，但是總是要3點才睡著，我沒到3點就看電視，玩手機，總到3到就能睡，可我想10點睡覺，早上7點起來。10點睡覺，入睡比較困難

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2021-02-02 10:23:06 我要投訴

你這種情況也屬于睡眠障礙的情況，可以服用點鎮靜安神和調節神經的藥物來治療，比如安神補腦液和谷維素，另外平時應注意休息，避免勞累，注意情緒調節，保持心情愉快，也應注意飲食調理，少食涼硬辛辣等刺激性食物，吃營養豐富易消化的飲食。

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