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我在同齡人中算比較矮的，很胖，怎樣能瘦下來

女 | 15歲 2021-02-01 18:34:43 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我15歲，身高156，體重51，怎么樣才能健康合理的瘦下來，尤其是腹部，

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70745稱贊：1
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2021-02-01 18:42:26 我要投訴

      你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每天主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動一小時。
      

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