你好，根據你描述的情況，女22歲，116斤新陳代謝慢，建議你平時要多吃粗糧，碳水化合物，如發面餅白面包土豆能加速胰島素分泌，導致脂肪的積累，從而降低新陳代謝的水平，多吃蔬菜水果和谷物。2，按時吃早餐。3，睡覺，睡眠時間最少不低于5小時。睡眠不足會讓身體比正常時分泌的餓激素讓我們吃得更多。4，多補充能量。5，有氧運動。早起慢跑半小時以上也可以每天早上走5公里。多喝溫開水，嗯，胃腸蠕動，并通過流汗或者排尿，把體內多余的毒素和廢物排出來加速新陳代謝。
      

      你好，這個體重正常，不用擔心，平時注意衛生，注意腹部保暖，飲食清淡易消化食物，忌辛辣刺激性食物，保證充足睡眠時間，鍛煉身體，保證充足睡眠時間有利于身體健康成長。