首先要注意保持良好的習慣，要多鍛煉身體，控制好性生活的頻率，如果有腎虛炎癥的問題要及時調理好，日常的生活當中多給身體補充營養，這樣都可以有效的改善癥狀。
      

      你好，男人不持久主要是這幾方面導致的，龜頭敏感，精神不振，體力不支，腎虛等因素，由于生活習慣問題，導致的這些問題經過調理改善，是可以恢復持久力的，多跑步，多吃補腎壯陽的食物，戒除不良嗜好，必要時可以使用泊艾延時噴劑等，可以降低局部的敏感度，幫助改善男性早泄問題。
      

      你好，男人性能力持久可以通過鍛煉的方式，尤其是鍛煉PC肌，通過改善身體機能提升性持久力，另外房事前可以配合使用耐美爾延時噴劑幫助延時效果也比較明顯。還有保持良好的生活習慣，不要熬夜，抽煙，喝酒。
      
      以上是對“男人怎么才能持久一些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！