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什么食物有助于睡眠

保密 | 0個月 2021-02-01 07:20:33 1人回復 來自

健康咨詢描述： 什么食物有助于睡眠

醫生回復區
蘆曉宏
蘆曉宏 沈陽市第二中醫醫院   主治醫師 擅長: 腦出血，腦梗死，頭暈，頭痛，失眠，急性面神經麻痹 幫助網友：20073
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2021-02-01 08:21:43 我要投訴

      日常生活中多吃一些水果牛奶對睡眠都是有很大幫助的，因為牛奶中含有催眠物質，以發揮麻醉鎮痛的作用，讓人喝完很舒服，還可以多吃吃一些食物如小米、黑、米黑、芝麻、大棗、菠菜等有助于睡眠。
      

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