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睡不著怎么解決

保密 | 0個月 2021-02-01 06:25:33 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡不著怎么解決

醫生回復區
孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢， 幫助網友：78766稱贊：2
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2021-02-01 06:28:07 我要投訴

      你睡不著覺首先要找到睡不著覺的原因，比方說是不是睡眠規律紊亂，睡眠顛倒，或者是外界環境嘈雜，還是精神心理的問題導致的，只有找到了原因才可以對癥治療的，平時要養成良好的休息睡眠規律，白天多做些戶外活動，必要時可以適當的吃一些助眠的藥。
      

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