病情分析：
      您這種情況主要是由于焦慮緊張所導(dǎo)致的，有時(shí)候不良的暗示就會(huì)容易出現(xiàn)這種情況，你越擔(dān)心它就會(huì)越發(fā)生
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，調(diào)整作息時(shí)間，晚上睡覺(jué)前可以泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，也可以做做深呼吸，讓自己完全處于放松的狀態(tài)，這樣更有利于睡眠

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，晚上睡覺(jué)的時(shí)候感到恐懼，焦慮不安，并且影響到了睡眠質(zhì)量，首先要找到引起夜間恐懼的原因，才能對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議要到正規(guī)醫(yī)院心內(nèi)科門(mén)診做心電圖，排除心臟有無(wú)異常。平時(shí)并且注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，不熬夜，睡前不玩手機(jī)或看電視。再就是白天不要睡午覺(jué)，晚飯后適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于提高夜間睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你害怕而緊張焦慮睡不著覺(jué)，這種情況考慮你有焦慮情緒，如果長(zhǎng)期這樣就會(huì)發(fā)展成焦慮癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      焦慮癥就是沒(méi)有緣由的緊張害怕，過(guò)分擔(dān)心，憂慮，伴有失眠食欲不振等癥狀，建議你去醫(yī)院檢查確診，可以口服抗焦慮癥藥物，平時(shí)多戶(hù)外活動(dòng)，不要自己一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間待在家里，
      以上是對(duì)“因?yàn)楹ε滤恢箲]不安緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，因?yàn)楹ε滤恢X(jué)而出現(xiàn)焦慮不安，緊張，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜安神類(lèi)藥物進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該自己明確害怕的原因，采取針對(duì)病因進(jìn)行咨詢(xún)檢查，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)整自己心情，多選擇感興趣事情做，學(xué)會(huì)放松自己擔(dān)心緊張害怕情緒，必要時(shí)咨詢(xún)心理科專(zhuān)家的指導(dǎo)治療。