你好,根據你的描述給予以下治療建議。您的這種情況考慮是膝關節退行性變造成的半月板損傷。平時注意休息,防止受涼勞累,避免劇烈運動,疼痛時可以通過熱敷,外用扶他林軟膏,口服活血止痛藥物來緩解疼痛癥狀。疼痛持續存在或加重,建議去醫院做系統檢查。
蹲下時膝蓋出現疼痛,這是膝關節炎的癥狀,由于下蹲是壓力增加,所以會導致疼痛,這種情況需要注意休養,短期內不要從事劇烈的運動,可以在疼痛的部位貼上關節止痛膏,消炎止痛,可以口服氨糖美辛腸溶片治療。
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