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減肥時先做有氧運動還是無氧運動

保密 | 0個月 2021-01-31 09:23:25 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥時先做有氧運動還是無氧運動

醫生回復區
潘永源
潘永源 首都醫科大學宣武醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 19:31:52 我要投訴

      最好是一直都做有氧運動，才能夠達到比較好的減肥的效果的營養運動，個人建議可以選擇適合自己的營養運動快走。慢跑，游泳爬山都是可以的，同時最好能夠堅持40分鐘以上才能夠起到比較好的治療的作用的，最主要的是持之以恒的去堅持。
      

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