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每天睡眠不足5小時怎么辦

保密 | 0個月 2021-01-31 09:14:52 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天睡眠不足5小時怎么辦

醫生回復區
徐飛
徐飛 鄒平市中醫院   主治醫師 擅長: 腦梗死，頭暈，頭痛，癲癇，失眠，腦炎等疾病的診斷治 幫助網友：26288
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2021-02-01 07:06:30 我要投訴

      正常人每天睡眠7~8個小時的睡眠時間就能達到精神充足，保證第2天的正常生活和工作，如果每天睡眠不足5個小時，睡眠時間偏少一些。這種情況因人而異，有人天生的就是覺少，有人可能就要多一些，如果感覺精神不足。可以口服少量的鎮靜安眠劑，比如安神補腦液等治療可以改善睡眠。
      

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