您好，根據描述和癥狀，這種情況一般考慮腰肌筋膜炎、腰肌勞損的可能性大，平時注意休息，避免彎腰勞累，久坐，姿勢不良，劇烈運動等情況，局部熱敷，可以做做中醫的按摩，艾灸，推拿等理療，注意手法力度，癥狀明顯的話，可以口服腰痛寧膠囊，和非甾體類的消炎止痛藥，洛索洛芬鈉或美洛昔康等，對癥處理，觀察看一下。平時可以戴腰圍保護保護腰椎。
      

      如果腰部疼痛與活動及姿勢有關，常見于腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎退變、腰椎間盤突出癥等原因所引起。如果女性患者出現腰骶及小腹部疼痛，則可能因為盆腔炎、附件炎等婦科疾病所引起，可以進行彩超等檢查結合醫生查體進行判斷分析。