患者你好，請問具體的疼痛情況如何？有沒有去醫院抽血檢查過血鈣情況？如果沒有明顯缺鈣可以不用補鈣，如果缺鈣情況不重，也可以適當吃一些含鈣值較高的食物，比如雞肉牛肉，雞蛋，牛奶等補充營養。
      

      你好，飲食上可以適當的吃一些蝦皮，純牛奶或者是蛋黃，魚貝類，平時多曬曬太陽，有利于鈣劑的吸收。平時還可以吃一些大豆類的制品或者是堅果類的食物。最好是去醫院檢查一下微量元素。

      根據您所說，近期的備孕，但是感覺缺鈣，經常的腿疼。那這樣的話有可能是缺鈣啊，有可能腰椎壓迫神經或者關節炎癥?？梢匝a補鈣看看，可以口服迪巧鈣片。平時多吃些豆制品，奶制品，適當鍛煉鍛煉，曬曬太陽。
      
      以上是對“感覺經常腿疼，骨頭不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！