上班久坐導致的腰肌勞損，通過修養(yǎng)是可以逐漸恢復的，在上班時過度疲勞的情況下，可以適當的活動一下腰部，減輕疲勞感，也可以戴一個護腰來增加腰部的應力，促進腰肌勞損的恢復。

      上班久坐腰肌勞損，這種情況通過注意休息，配合中醫(yī)按摩，艾灸等理療，會逐漸的康復的，平常生活當中，盡量避免久坐等，因為久坐對腰椎最不好，腰椎疾病好，發(fā)于兩類人均，一類是久坐辦公室的人，一類是久坐開車的人，癥狀明顯的話，可以口服肌松藥，鹽酸乙哌立松片，和腰痛寧膠囊等。對癥處理，觀察看下。

      上班久坐就會導致腰部疼痛，不適腰肌勞損可以多起來活動一下，少班要低頭勞累過度，可以多仰頭活動，做平板支撐，五點支撐等鍛煉，有條件的可以去醫(yī)院針灸推拿理療，緩解一下
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