指導意見：
      跑步后腿疼這個是由于在跑步的時候劇烈運動導致肌肉乳酸大量的堆積導致肌肉痙攣所引起的腿疼，建議應適當的進行休息，對腿部進行按摩，熱敷緩解疼痛，再有也不排除可能是下肢動脈硬化閉塞癥導致的。
      

      跑步以后，由于過量或者是過于激烈的活動，通常都會引起肌肉的疼痛癥狀，為了減輕該癥狀，在活動之前要有熱身運動，在結束活動之后，要有適當的拉伸，可以適當的熱敷，外用活血止痛膏，口服舒筋活血膠囊來幫助改善這種癥狀，晚上休息的時候將下肢墊高，也有利于癥狀的緩解。
      

      跑步后出現腿痛，這是由于跑步屬于無氧代謝，導致腿內乳酸堆積而刺激性產生的疼痛，為了促進乳酸的代謝，可以采用熱敷溫水泡腳的方法促進血液循環，這都有利于減輕疼痛的作用。
      
      以上是對“跑步后腿疼如何止痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！