懷孕早期睡眠質(zhì)量不好和寶寶增大吸收營(yíng)養(yǎng)過(guò)多有一定的關(guān)系，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，雞蛋，牛奶，肉類，核桃，大棗，魚(yú)湯，骨湯等，用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量。
      

      您好這種情況是正常的，懷孕早期都會(huì)出現(xiàn)這些情況，沒(méi)有什么食材可以幫助的，這是過(guò)了懷孕前三個(gè)月會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)的建議在懷孕前三個(gè)月要多注意，盡量保持飲食清淡，不要吃太油膩的食物，多注意觀察具體的身體健康狀況。
      

      這種情況存在著睡眠障礙，長(zhǎng)時(shí)間這樣當(dāng)然會(huì)引起自己感覺(jué)眩暈呀，注意力不集中啊，疲勞等不適的癥狀，當(dāng)然寶寶也不好了，所以要積極的來(lái)治療睡眠障礙，比如可以口服中藥，或者做好日常的生活，作息時(shí)間
      
      以上是對(duì)“孕早期睡眠質(zhì)量不好，睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      我根據(jù)患者敘述的臨床表現(xiàn)，主要是早期懷孕以后休息不好，睡眠不好，會(huì)影響第二天的工作，會(huì)出現(xiàn)疲勞乏力，這是妊娠反應(yīng)的一種表現(xiàn)，在飲食上，建議多喝小米飯，小米有健脾鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)人體無(wú)害有益