你好，根據你所描述情況以及提供上述信息，建議大家最好與當地醫院經醫生面診，結合病情明確診治，對癥應用藥物治療，另外要養成良好生活習慣，保證心情舒暢，心態平和，避免過度勞累。
      

      根據你的描述分析，平時可以吃一些健胃消食片來緩解改善這種癥狀。平時吃飯的時候也不要吃得過于飽，吃七八分飽就可以少吃多餐，可以多吃一些易消化的食物，多吃膳食纖維高的食物，盡量少吃細食
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，結合病情，你這個可能和排便不暢有關系，平時有沒有經常大便不暢？
      指導意見：
      建議你不要緊張，多吃蔬菜，不要吃油膩辛辣刺激生冷食物，多運動，尤其是戶外活動，多運動可以改善這種情況。
      
      以上是對“吃了飯肚子就脹，就一直不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！