一、適當的進行散步，在一邊走動的時候一邊對腹部進行適度的按摩來幫助胃腸加速蠕動，同時促進消化吸收；二、服用健胃消食片、嗎丁啉、七珍丹等藥物來幫助腸胃消化吸收，減少腹脹的情況；三、喝一些煮蘿卜水或者其他糖水來滋潤腸道，同時促進腸道分泌消化液使食物快速得到分解。平時應該按時吃飯，避免暴飲暴食，經常吃得過于脹會引起胃臟受到太大的刺激導致胃功能下降出現胃炎、胃潰瘍等情況。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，結合病情年齡，你這個應該屬于消化不良，平時有沒有經常吃油膩辛辣刺激生冷食物？有沒有經常喝酒？
      指導意見：
      建議你不要緊張，做一個碳十四呼氣試驗，看有沒有幽門螺旋桿菌感染，注意飲食，不要吃油膩辛辣刺激生冷食物