失眠焦慮睡眠質量不好

男 | 19歲 2021-01-28 10:53:36 2人回復來自

健康咨詢描述：本人19歲現在一個人住白天上班晚上回來后睡覺感覺焦慮難安睡眠質量差容易醒已經持續幾個月了每天都只能睡6小時左右應該怎么調理

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您的情況主要是由于心理因素的影響，再加上經常的加班，過度疲勞都會產生一些影響的，一定要注意放松，不要長時間的熬夜，保證睡眠充足，睡前喝杯熱牛奶，用溫水泡泡腳，緩解一下自己的疲勞。

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2021-01-28 10:55:44

根據你的描述，白天上班，晚上睡覺感覺焦慮難安，睡眠質量差。這種情況首先要做好自我調節避免緊張焦慮的情緒。適當服用阿米替林或安神補腦液進行對癥治療。同時要做好勞逸結合合理安排工作和學習時間。

掛號科室：精神科

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