身高154cm,急需長高
健康咨詢描述： 高三學生，想考的大學要求身高160cm，為了不耽誤生長激素分泌，又不能減少學習時間，晚上11睡，4點起床。有什么長高的好方法嗎？網上方法太多太雜。
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身高受遺傳因素的影響，跟后天的飲食、運動、睡眠等因素也有關系，5個小時的睡眠時間有點少，盡量多睡一會兒，然后中午再午休一會。想要長高一定要多鍛煉身體，也要合理飲食，夜間11點以后是生長激素分泌最旺盛的階段，進入深睡眠是有助于長高的，你這個睡眠也是可以的，但是可以適當晚一些起床。
那你認為我最合理的作息時間應該是什么？詳細一點
十一點入睡，五點起床，中午休息二三十分鐘，飲食要調理好。
只要你的骨骼線閉合了，那就不可能再長高的，所以說你最好到醫院拍一個骨骼片子，如果沒有閉合，那咱們就可以加強營養，不能減肥的，如果想打生長激素，那必須在缺乏生長激素的情況下才可以使用的
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病情分析：
身高與遺傳因素是很有關系的，但是也是外界環境因素的影響，你說的生長激素不要隨便用的，應該及時去醫院進行檢查再治療的。
指導意見：
可以去當地醫院就診檢查，抽血化驗生長激素，觀察是否有異常的情況，可以在醫生指導下再進行相應的治療措施，加強營養，多吃營養豐富的食物，多做一些體育運動鍛煉，也是有利于身高發育的。
以上是對“身高154cm,急需長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
晚11點睡，早4點起床，會影響長高嗎？
睡的時間比較短，白天還應該再睡上兩個小時。
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