病情分析：
      你的內心當中就有一種青草狂的狀態，平時壓抑太久就容易胡亂發脾氣，而且這種情緒會影響到睡眠質量。
      指導意見：
      要注意多想一些開心的事，多做做運動，多想一些開心的事，緩解自己的緊張和焦慮的感覺，平時多做做運動。晚上睡覺前可以讓自己多聽聽輕松的音樂或喜歡的小說。
      

      病情分析：
      你好，一個人情緒不良的時候不但會影響睡眠質量，還會導致整個身心出現不適的癥狀，影響食欲。以上癥狀出現與不良情緒有關系，所以需要調控自己的情緒，具有自己的減壓方式。
      指導意見：
      每個人都有自己的性格特點，都有自己的脾氣，但是怎樣來管控好這些脾氣是一個人內心逐步成熟的標志。遇事要冷靜或者是尋求他人的幫助，可以做一些其他的事情充實自己，分散注意力，緩解不良的情緒，如果通過自我調理難以改變，建議就診排除患有焦慮癥的可能性，給予必要的治療。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的這些表現最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調節，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，每天進行適量的運動，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環有助于改善睡眠。
      
      以上是對“愛發脾氣控制不住睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      控制不住自己發脾氣，愛胡思亂想，睡眠也不好，從你描述的情況看，考慮是存在著心理問題的，建議你到醫院的精神心理科檢查，明確一下自己的情況，對癥治療。
      指導意見：
      建議你平時要多與人交流，和理釋放自己的不良情緒。要規律作息時間，注意勞逸結合。多堅持戶外運動，養成習慣，增強自己的體質。學會一些控制情緒的方法。