病情分析：
      可以多吃一些含有鋅的食物，但也不要過量。平時多看新的事做做運動你不要太過于緊張焦慮
      指導意見：
      要提高自己的運動量，平時要做身體的鍛煉，這樣才能提高自己精子的活力，多吃一些綠葉蔬菜對身體是有幫助的。平時不要總糾結在這種事情太過于緊張和焦慮。
      

      病情分析：
      你好，關于精液質量的問題，不光是濃度偏低，還需要看精子的數量以及質量、活動度等等綜合的進行判斷，如果是因為工作壓力大，飲食休息不好所導致的可以進行調理。
      指導意見：
      首先要養成良好的生活作息習慣，晚上不要晚睡不要熬夜。因為長期的熬夜會降低人的生免疫力。調節自己的心理狀態，具有自己的減壓方式，工作上合理的應對。多吃新鮮瓜果蔬菜，五谷雜糧，可以補充一些海鮮類的食品，因為海鮮的食品含鋅量是比較高的，有助于提高精子質量。