病情分析：
      可以多吃一些含有鋅的食物，但也不要過量。平時(shí)多看新的事做做運(yùn)動(dòng)你不要太過于緊張焦慮
      指導(dǎo)意見：
      要提高自己的運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)要做身體的鍛煉，這樣才能提高自己精子的活力，多吃一些綠葉蔬菜對身體是有幫助的。平時(shí)不要總糾結(jié)在這種事情太過于緊張和焦慮。
      

      病情分析：
      你好，關(guān)于精液質(zhì)量的問題，不光是濃度偏低，還需要看精子的數(shù)量以及質(zhì)量、活動(dòng)度等等綜合的進(jìn)行判斷，如果是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，飲食休息不好所?dǎo)致的可以進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      首先要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，晚上不要晚睡不要熬夜。因?yàn)殚L期的熬夜會(huì)降低人的生免疫力。調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，具有自己的減壓方式，工作上合理的應(yīng)對。多吃新鮮瓜果蔬菜，五谷雜糧，可以補(bǔ)充一些海鮮類的食品，因?yàn)楹ｕr的食品含鋅量是比較高的，有助于提高精子質(zhì)量。