如果有高血壓的話，按時吃降壓藥的，比如說可以吃氨氯地平片兒或者是硝苯地平片的，不能吃油膩，肥厚，辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，規律飲食店是進餐等。
      

      你好，如果有高血壓病，建議平時低鹽低脂肪飲食，不要吃油脂類食物，油炸食品，動物內臟，另外避免勞累、緊張，壓力大，睡眠不足，熬夜，情緒波動，劇烈運動等影響因素。定期監測血壓，在醫生指導下降血壓治療，把血壓控制在正常范圍內。
      

      如果想要更好的避免高血壓，那么平日里要注意低鹽低脂的飲食，如果存在肥胖或者是超重，還要注意運動減肥，除此之外在日常生活當中要注意保持心情愉悅，對于家族有高血壓遺傳史的人群，一定要密切監測血壓和心率。
      
      以上是對“高血壓怎么避免”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，平時生活中要求的每天鹽少于六克，包括控制腌制的一些咸菜等，低脂，控制肥肉，動物內臟等的進食，可以吃一些像蔬菜芹菜，青菜，大白菜，茄子，黃瓜，胡蘿卜等都可以，水果像柚子，獼猴桃，火龍果等，平時生活中注意低鹽低脂飲食。