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有問必答網心理健康科 → 該怎么調節自己的情緒

該怎么調節自己的情緒

女 | 21歲 2021-01-26 19:37:08 2人回復 來自

健康咨詢描述: 想做的事情總有人百般阻擾對很多事情都存在著恐懼提不起興趣總覺得自己不配得到幸福情緒低落,周圍人卻不重視自己的這種狀況

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王建榮
王建榮 二級心理咨詢師 擅長: 情緒情感問題,個人發展,人際關系,抑郁癥,強迫癥 幫助網友:6713
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2021-01-26 19:43:36 我要投訴

      病情分析:
      不知道你想做什么事情總有人不百般阻撓,也不知道你為什么事情擔心害怕,但這樣會讓你心情不好,讓你有了輕生的想法。
      指導意見:
      要讓別人照顧好自己的情緒,這種想法很好但難以實現。別人不關心你,只能靠自己照顧好自己,只有讓自己心情好,才能逐步解決自己的問題。
      

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網友:30171稱贊:4
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2021-01-26 19:47:36 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你描述自己現在的表現考慮是自己經歷太多不愉快事情給自己心理或精神過度壓抑導致抑郁癥傾向的可能。
      指導意見:
      首先應該有自信心和勇氣,多選擇自己比較感興趣的事情做,多學習正能量知識,多戶外參加集體性活動,把心里面壓抑事情全部說出來告訴家人朋友,不要過于自卑自責應該勇敢去面對現實必要時咨詢心理科專家的指導治療。
      

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