腰部筋扭傷可以注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量減少活動(dòng)，傷后48小時(shí)內(nèi)冷敷，48小時(shí)后熱敷，每天4-6次，每次約20分鐘，臥床休息為主，下地可以帶個(gè)腰圍保護(hù)，觀察恢復(fù)看看。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰部的筋扭傷后應(yīng)注意休息，避免下地進(jìn)行活動(dòng)，應(yīng)制動(dòng)，不要彎腰，不要提重物等，可以第一時(shí)間對(duì)腰部進(jìn)行冷敷，服用消炎止痛的藥物治療，必要的話可以佩戴腰帶，避免腰部再次受傷。