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高血壓預防方法

保密 | 0個月 2021-01-25 15:45:31 2人回復來自

健康咨詢描述：高血壓預防方法

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應注意生活方式調節，低鹽低脂飲食，戒煙限酒，增加體育鍛煉，控制體重水平。避免熬夜、勞累、情緒激動。在此基礎上，經常監測血壓水平，發現血壓升高時及時就診，規范治療。

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運動可以改善血壓水平。非高血壓人群以及高血壓穩定控制在目標水平的患者，每周應至少鍛煉五天，包括散步、慢跑、騎自行車或者是游泳中的任意一項，每周應該進行至少150分鐘的中度有氧運動和75分鐘的強化運動。

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溫馨提示：
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。

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